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Desacelera
Durmazen
FuiláeFiz
Regule a ansiedade e o estresse em
menos de 5 minutos.
Ansioso? Acelerado?
Tente respirar no ritmo dessa animação:
Inspire e expire em sincronia com a animação, por no mínimo 60 segundos.
Vença a Insônia com nossa dica de vídeo e meditação.
Dormir tá difícil?
Vamos te ajudar com isso mais antes verifique se a luz do seu quarto esta apagada, a temperatura agradável, tv esta desligada , despertador de amanha programado, estou deitado e retirei profundamente ...
A ajuda que você precisa para não adiar nenhuma tarefa .
Cheio de coisa para fazer ?
Sem vontade ? Mexa-se, mude sua postura na cadeira, estique os braços para o alto, contraia e solte o ombro e assista o víde escolhemos desse tema. .
Cabeça Fria
Radiante
Aqui e Agora
Lide melhor comm momentos de raiva .
Irritado? A raiva ta pegando?
Experimente nossas dicas.
Respire profundamente contando até 10, abra as janelas e deixe a luz entrar e clique no vídeo dica para você.
Do desanimo a disposição em 10 minutos.
Ansioso? Acelerado?
Tente respirar no ritmo dessa animação:
Inspire e expire em sincronia com a animação, por no mínimo 60 segundos.
Vamos meditar para ancorar no momento presente.
Mindfulness
Sem julgamento, vá para um espaço tranquilo e seguro e separe 15 minutos para este exercício que vamos sugerir no vídeo.
